metody fbw

[...] 20powt., atakowałem kolejne ale już nie dałem rady. W trakcie próby jeszcze zahaczyłem o podesty co mnie lekko wybiło, może by sie udało wyciągnąć to jedno... Generalnie tu o 4 wiecej niż rok temu,więc było spoko. Podsumowując druga metoda, w połączniu z redukcją sprawdziła się lepiej, moze za rok do obu konkurencji spróbuję tej samej metody.

pisząc o jednej partii mięśniowej chodziło mi dokładnie o to o czym piszesz: że skupiasz się na nogach lub na górze, anie kompleksowo jak jest przy FBW. Mimo wszystko trening typu crossfit dla mnie bardziej wpisują się w plan FBW niż WSB. Nie neguję skuteczności metody WSB bo jest bardzo dobra, jednak bardziej pod siłownię.

- Przegląd treningów alternatywnych(hit, hst, fbw, 5x5 itd...) tzn o tych co w nawiasie czy mozna wybrać inne metody tr? np można pisać o: split, fbw, 5x5,hst, shotgun? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-02-04 16:01:09

[...] dysproporcje siłowe. Brzydko to wygląda ale tak tylko umiem, w miarę płynnie to czuję. Na strongmanach stosują tzw continental czyli na pas i dopiero do góry, różne są metody, ja mam jakas taka "kaczą". Ale taką kaczą machałem już onegdaj 120ką, więc dam sobie jeszcze chwilę...Dzięki za uwagi. Chciałoby się byc jak Klolov, ale to nie ta [...]

[...] idziesz do przodu? nie no-jak! przeciez Ty jestes na samym poczatku drogi. mc 70kg6x wl 70kg4x przysiady 60kg4x jestes na samym poczatku-stosujesz najprostsze,prymitywne metody. im wyzej na drabinie rozwoju,tym dobierasz srodki i metody bardziej wyszukane. zobacz tutaj-nastepna zblakana owieczka: [...]

[...] na którym zrobiłem największe postępy i sądzę, że tym razem będzie podobnie. Plan ułożony przez mojego tatę, który kiedyś trenował trójbój więc nie jest laikiem i może jego metody są przestarzałe, ale wciąż skuteczne. Będzie to zwykłe FBW oparte na podstawowych ćwiczeniach, ale niestety bez siadów i mc z powodu kontuzji, którą muszę wyleczyć i [...]

[...] do dupy", lub "TAK NIKT NIE TRENUJE". Tylk brzmia: "FBW dla kulturysty tykjo w optymalnych warunkach i czasach" "Kulturysci maja skuteczniejsze metody" SLowem klucz jest slowo kulturysta - ktorymi wy nie jestescie, nie chcecie byc i was to nie interesuje. To juz rozbierznosc ktora powinniscie wyczytac juz [...]

"-Chodzi mi o to, że każdy ma jakąś granicę, której nie przekroczy, nawet jeżeli będzie zmieniał ciągle metody, mówie to o zwykłym przeciętnym Kowalskim." Źle rozumujesz. Każdy ma oczywiście jakieś granice - bez sterydów - ale nie o to mi chodzi. Przypuśćmy trenujesz ciągle FBW, to w końcu mięśnie dojdą do pewnej granicy (nie tej którą [...]

Krótko, zwięźle i na temat. Właśnie dobrze, że została poruszona sprawa techniki u początkujących. Od tego momentu(czytaj początku) na zasadzie metody prób i błędów oraz doszlifowywania techniki w końcu każdy będzie w stanie wykonywać poprawnie ćwiczenie. U wielu osób też treningi tego typu FBW (całe ciało na jednej sesji treningowej) wywołują [...]

[...] albo " co mozecie mi polecic fbw, push/pull czy jakiegos splita - sam juz nie wiem" chodzi o to by rozwijac ta mysl przewodnią, ze push/pull, front/back, up/down to rewelacyjne metody w splicie ! " A to moja wypowiedz z arta, ktory Ci podsunal Tjujka - wiec kolejny dowod na to, ze nawet nie raczyles tam zagladnac i przeczytac.

[...] serie siłowo a później na doyebanie 1-2 serie technicznie. Robiłem też tak że 3-4 serie z połową rekordu, ale za to zmniejszając przerwy pomiędzy seriami (zaczynało się na 60 s a kończyło na 15 s). Te metody sprawdziłem i zadziałały na mnie. Nie gwarantuję że zadziałają na inne osoby;) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2012-05-15 21:27:22

[...] na którym zrobiłem największe postępy i sądzę, że tym razem będzie podobnie. Plan ułożony przez mojego tatę, który kiedyś trenował trójbój więc nie jest laikiem i może jego metody są przestarzałe, ale wciąż skuteczne. Będzie to zwykłe FBW oparte na podstawowych ćwiczeniach, ale niestety bez siadów i mc z powodu kontuzji, którą muszę wyleczyć i [...]

[...] przy ok. 65-70% Twojego maksymalnego tetna rozpoczyna proces spalania tkanki tluszczowej. a tak naprawde to cardio odchodzi juz dawno do lamusa. sa znacznie skuteczniejsze metody, niz nudne cardio, ktore kradnie nam tyle czasu z zycia. przyjzyj sie treningom metabolicznym, jak trening interwalowy, hiit, czy bardzo fajna tabata. 4-10 minut i [...]

[...] pożytku" Mozna ulozyc split tylko z ciezkimi cwiczeniami - problemow nie widze "push/pull, przód/tył, już lepiej się prezentuje " No sa to najefektywniejsze metody w tym systemie, jeszcze dodam: UCD (up-center-down), U/D (Up/Down), L/S (large/small w rozumieniu duze z duzymi a male z malymi) Zarowno na split jak i FBW mozna [...]

[...] sobie dobrego splita- nawet na pięć dni w tygodniu'' - Co do splita to nie mam dobrej opini o tej metodzie trenigowej. Split robiłem ponad 2 lata. Po zmianie na hst i inne metody uzyskałem dużo lepsze efekty siłowo-masowe przy tej samej diecie. Podobnie obydwaj moi partnerzy treningowi po przejściu na inne rodzaje treningu (fbw, hst, 5x5) [...]

Wy jesteście za spilitem czy FBW ? jakie są wasze metody treningowe... bo walka trwa i "chyba" trwać będzie między jednym a drugim treningiem. Ludzie od FBW mówią że trening jest odbywany co 2 dzień dlatego jest 1 ćw. na daną partię po 3 s mówią że więcej nie znaczy lepiej krytykują to że w spilicie trzeba czekać cały tydzień.. aby znów trenować [...]

[...] ostatnio ronnie220 gdzieś pisał, że warto robić w sumie ile się da byleby poprawnie a objętość działa na korzyść siły. I zastanawiam się, czy nie powrócić do pierwszej metody? Niby teraz FBW przerzuciłem się na góra/dół, więc mam dwa ćwiczenia na klatkę w ciągu sesji treningowej, ale nie stanowi to dla mojego organizmu odczuwalnego [...]

[...] rozwijania go wspólnie z nami i czynienia go ciekawszym niż jest do tej pory. mile widziane będą opracowania treningów innych klasyczny split, nowe metodologie, alternatywne metody rozwoju naszej formy, oczywiście również kwestie odżywiania i suplementacji." A tu zrobil sie dzial reklamowy dla HST. cóż, faktycznie tematyka związana z HST [...]

[...] hormonu wzrostu, aktywacja w szybko-/wolnnokurczliwych włókien, przełamanie stagnacji itp. Trening o dużej objętości (jak i każdy inny) wymaga adekwatnego do wybranej metody stażu treningowego. Podejrzewam, że Ty nie potrafisz wykonać podstawowego treningu FBW z maksymalnym zaangażowaniem, na 100% swoich możliwości, a ten powyższy trening [...]

HAHA no widzisz gandi jak to jest Plus Splita: - Dodatkowe metody treningowe: A FBW jest tylko 1 ?? wstępne zmęczenie mięśni, Tez jest w FBW możliwość włączenia izolowanych ćwiczeń A kto tego broni w FBW tylko wtedy to raczej nie ma sensu i nie ma takiej potrzeby DALEJ MNIE NIE PRZEKONALES